高二英语如何从70分，提高到140？看似不可完成的目标也有攻略

来源：大咖看教育时间：2025-11-04 20:10:38

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高二英语70分起步，目标定140。起步分数有点低，但是目标有点定得偏高，不过一切皆有可能，主要还是看你执行方法和攻略的执行力。

高二英语70分的水平，做高考难度的试卷通常是50多分，属于高考0-80分段。在这个分数段的孩子属于高中英语零基础水平，面临的主要问题是单词不知道意思。高中英语3500词，能做到看到单词就条件反射说出中文意思，做高考难度的试卷，分数通常会在80~110，做高二难度的试卷，分数会在100分以上。

背单词其实没有大家想象的那么困难，绝大多数的人掌握好方法之后，可以做到每天只花一小时就背100个单词，一个月就可以背完3500词。

可以用高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个方法目前更新到第5版，分为4000字的文字版和9个要点视频，无偿分享在廖唯伟的官网和自媒体账号上，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，你就可以做到每天只花一小时就记住100个单词，而且可以熟练掌握单词的读音和意思，这两个能力也是后续提分的关键。

大部分人背完一轮3500词，尤其是睡眠记忆法的34页配套词表，分数就会进入高考模拟卷80~110了，少数记忆力差的，每天坚持复习两页，连续复习1~2轮，分数也会达标。达标后一定要保持每天坚持复习两页，越复习熟练度越高，花的时间会越来越少，理想状态下，10分钟就能复习200词。

但是只背单词，分数就会卡在80~110分之间，这是常见的瓶颈分数，是背单词这个方法的局限性，并不是你的理解能力有问题。

造成这种情况的主要原因是：高考是要考长句和难句的，构成长句和难句的必要条件就是“词组短语”，而且高考喜欢考字面意思和实际意思区别大的词组短语。词组短语是由多个单词拼在一起，组合而成，产生了新的意思，如果没有进行系统性的记忆，这部分的分数就拿不到。

解决词组短语的问题，简单粗暴的方式，可以直接背牛津高阶词典，3500词相关的词组短语都在里头，可以覆盖高考考到的所有词组短语。缺点是量非常大，有好几万个，不经过过滤筛选，普通记忆力的学生很难完成记忆。如果背了忘，忘了背，那就相当于在做无用功。

过滤筛选做得比较好的有廖唯伟整理的72页考点笔记“高中英语1.5万考点”，它的整体思路就是把2300页的牛津高阶词典里面高考考查概率大的提取出来，整理成72页的笔记。同时每年用高考真题去验证整理出来的这个范围的有效性，会在高考真题中标注出每一个考到的词组短语和固定用法，并标记出在“高中英语1.5万考点”的第几页第几个。

这个分析报告连续出了10多年，连续10多年保持对高考真题中出现的词组短语98%左右的覆盖率。同样用睡眠记忆法进行记忆，每天背一页，两个月时间可以背完第1轮，之后每天坚持复习两页，循环复习。记住50%以上分数可以稳定突破130，记住80%以上有机会达到客观题接近满分，如果作文书写良好的情况下，是有机会上140的。

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